こんにちは、采女です！
毎日まだまだ冷えますね。お元気ですか～？
昨日お店が終わってからヨガ教室にいってきました～♪
昨年、体調を崩し皆様には大変にご迷惑をおかけしたこともあり・・・
アタシ自身あんなしんどい思いも二度としたくない！
そして、どんどん老化をしていく身体を少しでも鍛えねば！と思い立ちました。
運動嫌いではありますが、前からヨガには興味があり、やっと行くことができました♪
ヨガは力を入れたり抜いたりと、身体にアメとムチです。
まずはじめは、初心者で体が硬いアタシに先生は無理しないでねーと
やさしいのであります。
寒いこともあり、ゆーっくりストッレチで身体をほぐしていきます。
だんだん身体が温まると体幹を鍛えましょーと、キツイ動きになります。
お腹をねじる体操はきついけど、先生が小腸が動くのでがんばってー！
小腸は第二の心臓なんで動かしてねーと、言われるとこれまた頑張れるのであります。
その後はボールを使いバランスをとりながら体幹を鍛えました。
足のふんばりが全然きかずこれまた筋肉のなさを痛感します。
これは必ず明日筋肉痛になるだろーなー
でも、普段の生活では使わないようなポーズが新鮮で楽しいのです♪
最後はまたストレッチでクールダウンしていきます。
奥歯の噛み締めもほどいてぇーといわれて、顔までゆるめてダラダラにして
身体もポカポカになり終了です！
毎日、少し家でもトレーニングしてみて下さいねーと、先生。
月に二回頑張っていきますーー♪