ヨガ教室に行ってきました!

こんにちは、采女です!

毎日まだまだ冷えますね。お元気ですか~?

昨日お店が終わってからヨガ教室にいってきました~♪

昨年、体調を崩し皆様には大変にご迷惑をおかけしたこともあり・・・

アタシ自身あんなしんどい思いも二度としたくない!

そして、どんどん老化をしていく身体を少しでも鍛えねば!と思い立ちました。

運動嫌いではありますが、前からヨガには興味があり、やっと行くことができました♪

ヨガは力を入れたり抜いたりと、身体にアメとムチです。

まずはじめは、初心者で体が硬いアタシに先生は無理しないでねーと

やさしいのであります。

寒いこともあり、ゆーっくりストッレチで身体をほぐしていきます。

だんだん身体が温まると体幹を鍛えましょーと、キツイ動きになります。

お腹をねじる体操はきついけど、先生が小腸が動くのでがんばってー!

小腸は第二の心臓なんで動かしてねーと、言われるとこれまた頑張れるのであります。

その後はボールを使いバランスをとりながら体幹を鍛えました。

足のふんばりが全然きかずこれまた筋肉のなさを痛感します。

これは必ず明日筋肉痛になるだろーなー

でも、普段の生活では使わないようなポーズが新鮮で楽しいのです♪

最後はまたストレッチでクールダウンしていきます。

奥歯の噛み締めもほどいてぇーといわれて、顔までゆるめてダラダラにして

身体もポカポカになり終了です!

毎日、少し家でもトレーニングしてみて下さいねーと、先生。

月に二回頑張っていきますーー♪